当清晨的*一缕阳光照耀大地时，人间便洋溢着生机勃勃的温馨气息。鸟语花香，蜂飞蝶舞，碧水泛漪……时光静好；当清新的细雨洒落在人间时，世界便笼罩在如梦如幻的轻烟中，嫩芽破土，柳条舒青，细雨迷离……自然和畅。
人是感性的，人会为落红飞絮枯草而伤感，更何况是复杂多变的人生？当悲伤恐惧黑暗来临时，人会流露出很真挚的情感，而经常会因此迷失本性。大多的苦痛黑暗是虚幻的，而我们却习惯于给自己的心灵上了一把巨大的枷锁。任凭它锁住了温暖，锁住了快乐，锁住了我们本质的内心交流。而此时的我们，常常蜷缩一隅，感受黑暗带来的寒冷、孤独……
很多时候，人如同暗夜赏花。野径云黑，暗淡无影，花香袭人。借月赏花，心随情移，影随花动，诗意浓浓。而更多时候，我们却无法欣赏到花，因何？心累于忧困，疲于奔波。故无所得，怅然若失。不是暗夜无花，而是心中无花。
心的负荷沉重。寻寻觅觅，何时让生命本色回归自然？孤独压抑，何时在精神泥潭突围？迷茫彷徨，何时能锁定新的人生坐标？压抑忧伤，何时让满是皱纹的心灵舒展？或许，生命的变幻无常的确使然。而何不打开枷锁，敞开心扉，沐浴阳光，感受温暖，和美安顺的生活呢？
内心的黑暗与痛苦永远也不是永恒的。真正的勇士，敢于在黑暗中寻求光明，敢于在黑暗中挑战阴冷。胜利在于坚强的毅力，在于永不停止地奋斗。心中的阴霾十分强大，我们似乎无能为力，只能任凭它肆意地疯狂地掠夺我们的快乐温暖，任凭它把我们拖入深不可测的黑暗漩涡……只要我们勇于抗争，用阳光、爱与温暖作为武器，我们一定会战胜它。因为黑暗，我们更加渴望光明，更加明白温暖的可贵；因为黑暗，我们更加地成熟与坚强。
世间除了苦痛、彷徨、黑暗，还有阳光美与和顺。
要驱除黑暗，获得快乐，必须用和美与安顺来点缀自己的世界，绯红花瓣在手指间飘落是美，斑斓汪洋如海的明媚是美。自然赋予我们灵动的生命，让我们能快乐地生活下去。我们拥有光明，清澈的双眸可以看到碧水蓝天，红花绿草；我们拥有触觉，灵敏的双手可以抚摸清风，可以轻撩溪水；我们还拥有一颗心，可以用来热爱自然，热爱生命，热爱生活，感受和美，感受安顺。
每个人的心灵深处都有着只有他自己理解的东西。怀着一颗悠然的心，让心窗看到人生的美景；品一曲高山流水，让心灵走向沉静。当清晨的*一缕阳光倾洒在大地时，伸伸懒腰，走到阳光下，接受阳光的沐浴，轻轻地闭上眼，呼吸一下清新的空气，然后给自己一个灿烂的微笑，忘掉一切的不快，告诉自己，又是新的一天。这是一种至纯至美的境界，何必还在为昨日忧伤，为今日苦闷，为明日担心。
生命是一条湍急的河流，在短暂的流逝中我们曾遇到过大坝，遇到过泥沙，抑或是暴风骤雨，这些障碍与困难、磨砺与痛楚或许会成为我们心中的暗礁，而当我们试着努力去渡过它们时，一切都显得没有之前那么可怕，并且，我们获得了智慧和勇气，获得了坚毅与不屈。它们将指引我们更好地认识生活，更好地感受快乐。
人的心里存在着一个巨大的黑暗漩涡，一旦失足跌入，便会感受无尽的痛楚。因此会有人会产生抑郁症，强迫症。黑暗的漩涡是无形的，却能让人真切地感受到苦痛。而所谓的“漩涡”是人心中的阴暗集聚而成的，而化解它的办法就是真切地走向生活，走向阳光，感受美和温暖，忘掉阴冷，忘掉恐惧，好好地生活、学习、娱乐、走进阳光下……做自己应该做的事情，为所当为，不要试着去跳入漩涡。森田正马的“森田疗法”正是如此，它的精髓是为所当为，顺其自然。它也告诉我们，生活的快乐在自然中，在点滴中。探寻美的真谛，平和快乐地生活在于此。
把心放平，把心放轻，正确认识这个世界，看清这个世界。世界就是这样，阳光与黑暗同在，美好与丑陋并存。我们会看见鲜花，也会遭遇污秽。我们会感受友爱，真情真爱永远与我们同在，我们也要承受虚假，欺诈也经常会与我们相逢。外部一切都是无法预测的，更是无法改变的，自然一直按照独特的方式交替预演，社会也是按照一定的轨迹发展。但是，我们可以改变自己的心态，驱除内心的苦痛黑暗,追求真善美，追求平和快乐,谱写精彩生命的曲调。
放飞心灵，摆脱黑暗的枷锁桎梏，在自然中感受阳光、和美与安顺，诗意地生活。